13岁女孩吃什么东西才能长个子
2025-09-20
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您好，您现在是青春期，正是身体发育最快的黄金时期，此时我们一定要注意加强饮食营养，并多做运动锻炼，有助于身材健美。建议大家在日常生活中不要挑食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋、豆类、核桃等，同时还要配合瘦肉、蔬菜、水果等，保证营养元素的均衡摄入。
