产后抑郁症如何预防

2025-09-20

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预防产后抑郁症需要保持愉悦的心情，要尽量避免情绪过度紧张或者焦虑，需要多去参与一些社交活动以及户外活动，能够转移自身的注意力，有助于改善焦虑不安的症状。在饮食上也要合理的安排，不要吃一些激素含量比较高的食物，可以制作一个食谱，每天变着花样吃，保持新鲜感，也可以让心情得到好转。家属的陪伴也是特别重要的。