减肥期一天吃多少合适

2025-09-20

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减肥期一天吃多少主要取决于个人的需求量，一般在1000大卡到1500大卡之间。减肥期间摄入的能量要小于支出的能量，才能帮助体内的脂肪消耗，如果大量摄入食物可能会导致脂肪堆积不利于减肥，一般每天成人摄入1000大卡能量，可以满足身体的正常需求和正常的机体运转。如果是成年后的男性，身体比较强硬，运动量较大，可能摄入的能量需要增加。