严重失眠吃安眠药都没用怎么办
2025-09-20
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在平时生活中应该养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，保持乐观精神状态，避免出现焦虑的情绪，适当的进行户外活动，能够增强体质，提高自身的免疫力和抵抗力，同时也可以适当的培养自己的兴趣和爱好，能够转移注意力，提高睡眠质量，促进睡眠。在睡觉之前也可以喝一杯热牛奶。
小草
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