21岁青年的增高方法有哪些
2025-09-20
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21岁青年的增高方法可以通过补充营养、运动锻炼以及药物的方法改善。男士一般生长发育比较晚，如果骨骺线还没有闭合，平时要多吃含有蛋白质的食物，有助于身体的长高，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，平时还要做一些跳绳拉伸等动作。在生长发育期间，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等药物促进生长。
