跑步减肥早上好还是晚上好
2025-09-20
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跑步减肥尽量选择在早上，因为早上的减肥效果会更加理想。早上跑步能够消耗身体当中多余的脂肪，而且有助于身体新陈代谢，空气质量清新，能够有益于呼吸健康，粉尘颗粒也比较少，如果是晚上空气不是特别清新，还会导致呼吸质量不好。对于减肥时期的人群可以坚持跑步，还需要做好饮食的调整，选择热量低，营养丰富的食物。
