减肥多吃水果会胖吗

2025-09-20

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减肥多吃水果通常是不会导致身体发胖的，不过应该确保水果的热量比消耗的热量少，才能够预防身体变得比之前更加肥胖。水果当中的葡萄糖以及果糖能够降低食欲，而且膳食纤维可以减缓身体对胆固醇的吸收，增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，同时润肠通便缓解便秘。也需要坚持做户外的体育锻炼，消耗脂肪。