怎样改善小儿的睡眠质量

2025-09-20

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改善小儿的睡眠质量首先要营造舒适的睡眠环境，避免周围有很多的噪音，可以在室内放一些舒缓的音乐，促进睡眠。小儿的睡前一定要注意不可以吃得太饱，被子避免太厚，晚上注意不要使用夜灯，不仅影响睡眠质量，还会影响到身高，要让孩子保证规律的作息时间。如果通过以上方法还没有得到改善，需要到医院做检查，可能是心理方面的问题。