低压高怎么降下来

2025-09-20

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低压高想要降下来，可以通过以下方式：1.调整饮食，选择低盐低脂食物，多吃新鲜蔬果，减少脂肪摄入。2.适当增加运动，特别是有氧运动，有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，稳定血压水平。3.降低体重，将BMI控制在＜24kg/m2，有益于控制血压。4.必要时选择药物治疗，如B受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等，需遵医嘱规律用药。同时，戒烟戒酒也是重要的辅助措施。