便秘干燥吃什么通便
2025-09-20
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产后便秘可以通过饮食来缓解，可以选择富含粗纤维的食物，如油菜、卷心菜、豆芽等蔬菜，适当摄入水果但不要选择太凉的，最好用热水烫一下再吃。在月子期间，应该以荤素搭配为主，多吃些蔬菜，适当补充水分。此外，适当在室内散步也有助于缓解便秘。总的来说，保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，适当运动和补充水分，都可以帮助缓解产后便秘问题。
