吃什么食物降血压

2025-09-20

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降血压的食物有多种选择。一般来说，富含维生素的食物如海带、芹菜、洋葱、韭菜以及苹果等有助于降血压，其中苹果含大量钾元素，可排出体内摄入的钠离子，预防高血压。此外，青白萝卜汁、凉拌三丝（海带、芹菜、白萝卜）、枸杞头海参汤等食物也具有清热化痰、利尿降压的功效。高血压患者应选择清淡、低盐、低脂、低糖且富含维生素、纤维素、钙、钾的膳食。