补钙吃什么钙片好

2025-09-20

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补钙的选择主要取决于个人的耐受性和需求。碳酸钙是最常见的钙补充剂，易吸收但有些人可能会出现胃部不适。碳酸钙D片则含有维生素D，有助于钙的吸收。乳酸钙相对容易吸收，适合胃肠功能较差的人群。复合钙片含有多种钙盐，吸收效果可能更好。有机钙口服液吸收迅速，适合老年人和消化系统不佳的人群。总的来说，选择一种自己耐受且含钙量适中的钙片即可，避免过量摄入或长期大量补钙导致副作用。最好在医生或营养师的建议下选择适合自己的补钙方式。