冬泳对身体有什么好处与坏处
2025-09-20
33 阅读
冬泳对身体有减脂、预防心血管疾病、提高免疫力等好处。冷水刺激能加快血液循环和新陈代谢，促使皮下脂肪释放能量，达到减脂效果。同时，冷水刺激还能增加血管弹性，预防心血管疾病，如冠心病、高血压等。此外，冬泳还能增强机体免疫力，抵御病原体入侵。然而，冬泳也有坏处，如容易感冒、出现低血糖或风湿等疾病。建议冬泳前做好充分热身，上岸后注意保暖，避免立马烤火、洗热水澡等。有外伤、炎症的人群不宜参加冬泳，以防疾病突发。
