吃什么补硒

2025-09-20

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补硒可以选择含硒丰富的食物，如鱼肉、羊肉、牛肉等肉类，鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋类，以及鱼子酱、海参、墨鱼、海蟹等海产品。此外，蔬菜中的蘑菇、大蒜、芝麻、葱头、芦笋等也富含硒。除了食物，还可以选择硒营养强化食品，如富硒玉米、富硒小麦等。若需药物补硒，应前往医院检查，根据医生建议选用，如酵母硒、蛋白硒制剂，注意避免擅自用药。