怎么保护肝脏

2025-09-20

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保护肝脏需要从多个方面入手：1、饮食：戒酒或含酒精饮品，不吃油腻、油炸等高油脂食物，减少肝脏负担；平时以易消化、富含维生素的清淡饮食为主，多吃新鲜蔬果。2、运动：适当体育锻炼，帮助降低血脂，减少肝脏负担。3、睡眠：早睡早起，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏恢复生理功能。4、情绪：保持良好情绪，避免内分泌激素失调导致肝脏功能减退。此外，还要避免接触有毒物质，不滥用药物，定期体检，做到早发现早治疗。