低压高怎么能降下来

2025-09-20

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低压高想要降下来，可以通过以下方式：1.饮食调整，选择低盐低脂食物，多吃新鲜蔬果，减少脂肪摄入；2.适当运动，根据个人身体素质参加体育锻炼，促进血压下降；3.降低体重，将BMI控制在＜24kg/m2，有助于控制血压；4.药物治疗，遵医嘱规律用药，可选择B受体阻滞剂等药物控制血压。同时，戒烟戒酒也是重要措施，因为吸烟和饮酒都是高血压的危险因素。