吃激素脸胖了怎么瘦下来
2025-09-20
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吃激素导致脸部发胖，要瘦下来需要一个综合的方法。首先，要咨询医生，了解激素使用的必要性和可能的副作用，看是否可以减少或停止使用。其次，要注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食均衡。同时，要增加运动量，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。此外，保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。最后，要保持积极的心态，不要过分焦虑，因为激素导致的脸部发胖可能需要一段时间才能恢复。
