褪黑色素的作用与功效
2025-09-20
22 阅读
褪黑激素，又称为褪黑色素，是一种由松果体分泌的激素，对人体健康具有重要作用。其主要作用包括调节人体的生物钟，帮助改善睡眠质量。褪黑色素在晚上分泌增加，有助于人体进入睡眠状态，而在白天分泌减少，使人保持清醒。此外，褪黑色素还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，降低氧化应激反应，从而保护细胞免受损伤。同时，褪黑色素还具有抗炎、抗肿瘤、调节免疫系统等多种生物学功能。因此，褪黑色素对于改善睡眠、延缓衰老、增强免疫力等方面具有显著的功效。然而，褪黑色素的补充需在医生指导下进行，以避免过量摄入带来的副作用。
