过敏能吃什么
2025-09-20
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过敏患者在选择食物时需要格外小心，以避免引发过敏反应。首先，应了解自己的过敏原，避免接触和摄入。一般来说，过敏患者可以选择一些低过敏风险的食物，如燕麦、大米、小米、红薯等谷物；苹果、梨、香蕉等水果；以及胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜。此外，过敏患者还可以选择一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，有助于减轻过敏症状。同时，保持饮食均衡，增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道菌群，降低过敏风险。在饮食过程中，过敏患者应遵循“少量多餐”的原则，避免一次性摄入大量食物，以减少过敏反应的发生。
