鸡胸脯肉的热量是多少

2025-09-20

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鸡胸脯肉，又称鸡胸肉，是一种低脂肪、高蛋白质的肉类食品，广受健身爱好者和健康饮食者的喜爱。每100克生鸡胸脯肉的热量大约在105-120千卡之间，这个数值会因鸡肉的品种、饲养方式和部位等因素而有所差异。烹饪方法也会影响鸡胸肉的热量，例如炸鸡胸肉的热量会因为油脂的加入而增加。相比之下，煮、蒸或烤等烹饪方式更为健康，热量也相对较低。此外，鸡胸脯肉中的蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复，是减肥和增肌的理想选择。在饮食中适量摄入鸡胸脯肉，可以为身体提供所需的营养，同时保持低热量摄入。