气血不足吃什么好

2025-09-20

21 阅读

气血不足的人日常可以通过饮食来调理身体。果蔬类如大枣、山药、莲子等，可以达到养血补心、改善睡眠的效果。谷物类如红小豆、黑芝麻、薏米、小米等，可实现营养均衡，达到养胃补身体的效果。肉类如猪肉、鸡肉、牛羊肉及其肝脏，含铁量较高，是补血养气的食物。此外，阿胶也是补气养血的好选择。同时，避免食用过于寒凉、生冷、不易消化的食物，如苦瓜、鱼腥草等，以免损伤脾胃。