近半年以来，睡觉质量不好，怎么回事
2025-09-20
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近半年以来睡觉质量不好，可能与不良生活方式、精神压力过大或生理因素有关。不良生活方式如抽烟、饮酒或喝咖啡，会扰乱正常作息。精神压力过大可能导致焦虑，引发失眠。生理因素如过饱或过饿也会影响睡眠质量。建议纠正不健康生活方式，保持规律作息，并在医生指导下适当使用药物治疗。
