精子数量少吃什么食物好

2025-09-21

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精子数量少可以适当吃富含维生素的食物如橙子、苹果，以补充维生素C、维生素E；同时，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼，以提高精子质量；此外，富含锌的食物如瘦肉、动物肝脏也有助于提高精子数量和活力。还可以尝试一些药膳，如韭菜虾仁炒鸡蛋、海参糯米粥等，以改善精子减少症状。避免食用辣椒、咖啡等刺激性食物，并戒烟戒酒、保持良好生活习惯。