高中生一天睡几个小时最好
2025-09-21
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高中生一天睡7-8小时最好。高中生正处于身体快速成长与学业压力较重的阶段，如果睡眠时间长期不足，可能会导致身体乏力、注意力不集中、记忆力下降，严重时甚至会造成神经衰弱，影响身体健康。因此，建议高中生每天的睡眠时间维持在7-8小时，中午也可以午睡30-60分钟，有利于下午和晚上的学习。
