经期可以吃什么水果

2025-09-21

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经期可以选择一些清淡、易消化的水果，如香蕉、柚子、橙子、葡萄和草莓等。香蕉富含钾，有助于缓解肌肉痉挛和腹部不适，同时含有维生素B6，可能有助于缓解情绪波动。柚子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统。橙子也是维生素C的良好来源，具有抗氧化作用。葡萄富含天然抗氧化剂，有助于减轻炎症反应。草莓则富含抗氧化剂，有助于缓解炎症。在选择水果时，建议避免过于酸性或冷性的水果，以减少对胃部和子宫的刺激。