肾虚咋补和禁忌是什么？

2025-09-21

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肾虚的补法和禁忌主要包括以下几点：1.补法：调整饮食，宜吃低热量、清淡食物，如鸭肉、羊肉等血肉有情之品，可益精填髓、强身健体；规律作息，保证充足睡眠，避免损伤肾脏精气；适量参加体育运动，促进机体血液循环和新陈代谢，增强肾脏功能。2.禁忌：避免吃辣椒、烧烤等刺激性食物，以免损伤肾脏；避免熬夜和睡眠不足，以免损耗肾脏精气；避免房事过于频繁，以免进一步损耗肾精；避免私自服用保健品和补肾药物，以免引起不适。