哺乳期便秘严重怎么办

2025-09-21

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哺乳期便秘严重时，首先要保持良好的心态，避免过度焦虑。其次，要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品。同时，保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。此外，适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于改善肠道蠕动。如果以上方法效果不明显，可以在医生指导下使用一些适合哺乳期妈妈的药物，如益生菌、乳果糖口服溶液等。但要注意，任何药物使用前都应咨询医生，确保对宝宝无害。