哺乳期可以吃维生素b2吗

2025-09-21

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哺乳期妈妈可以适量补充维生素B2。维生素B2，又称核黄素，对于维持身体健康和促进新陈代谢具有重要作用。哺乳期妈妈由于身体需要恢复和哺乳需求，适量补充维生素B2有助于提高乳汁质量，促进宝宝健康成长。然而，过量摄入维生素B2可能导致身体不适，因此建议在医生指导下进行补充。同时，哺乳期妈妈应保持均衡饮食，多摄入富含维生素B2的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等，以满足身体所需。