叶酸副作用与危害

2025-09-21

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叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，但过量摄入叶酸也可能导致一些副作用和危害。首先，过量摄入叶酸可能导致胃肠道不适，如恶心、腹泻等症状。其次，叶酸过量可能掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。此外，孕妇过量摄入叶酸可能增加胎儿出生缺陷的风险。然而，这些副作用和危害通常只发生在长期大量摄入叶酸的情况下。对于大多数人来说，按照推荐剂量摄入叶酸是安全的，并且对健康有益。总之，适量摄入叶酸对人体健康非常重要，但过量摄入也可能带来一些副作用和危害。