吃dha有什么好处

2025-09-21

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DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多种益处。首先，DHA对大脑发育和功能具有重要作用，有助于提高记忆力和学习能力。其次，DHA对心血管健康有益，可以降低心血管疾病的风险。此外，DHA还有助于改善视力，预防干眼症和老花眼。孕妇补充DHA可以促进胎儿大脑和视网膜发育，降低早产风险。儿童和青少年补充DHA有助于提高注意力和认知能力。总之，DHA是一种对大脑、心血管和视力健康具有积极影响的营养素，适量补充有助于维护身体健康。