孕妇吃dha一天最佳时间

2025-09-21

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孕妇补充DHA的最佳时间是在早餐后或晚餐后，这是因为DHA是一种不饱和脂肪酸，需要在消化过程中被人体吸收。早餐后，人体经过一夜的休息，新陈代谢较旺盛，有利于DHA的吸收。晚餐后，人体处于休息状态，有利于DHA在体内储存。此外，孕妇在补充DHA时，还应注意不要过量，每天摄入量建议在200-300毫克之间。过量摄入DHA可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。同时，孕妇在选择DHA补充剂时，应选择品质可靠、安全的产品，以确保母婴健康。