dha是什么

2025-09-21

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DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼类、海藻等海洋生物中。DHA是人体大脑和视网膜细胞膜的重要组成部分，对神经系统的发育和功能具有重要作用。研究表明，DHA对婴幼儿大脑发育、视力保护、心血管健康等方面具有积极影响。此外，DHA还具有抗炎、抗氧化等生物活性，有助于改善认知功能、降低心血管疾病风险等。然而，人体自身合成DHA的能力有限，因此建议通过食物或补充剂摄入适量的DHA以满足身体需求。