孕晚期便秘

2025-09-21

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孕晚期便秘是孕妇常见的问题，主要原因是孕激素的影响导致肠道蠕动减缓，以及子宫增大压迫肠道。为了缓解便秘，孕妇可以采取以下措施：1.增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品；2.保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水；3.适当增加运动量，如散步、孕妇瑜伽等；4.规律作息，养成定时排便的习惯；5.如有需要，可在医生指导下使用孕妇适用的缓泻剂。同时，孕妇应避免过度用力排便，以免引发早产等风险。