月经期间能吃什么水果

2025-09-21

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月经期间，女性应该选择一些对身体有益的水果。首先，富含维生素C的水果如橙子、草莓和猕猴桃可以增强免疫力，缓解疲劳。其次，富含铁质的水果如红枣、桂圆和樱桃有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血。此外，温和的水果如苹果、香蕉和梨可以缓解痛经，促进消化。但是，应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、柚子和柿子，因为它们可能加重痛经症状。总之，月经期间选择适合自己的水果，既能满足口感，又能补充营养，有助于身体健康。