基础体温怎么测

2025-09-21

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基础体温是指在人体完全休息状态下测量的体温，通常是在清晨醒来后测量，这时体温最为稳定。为了准确测量基础体温，首先需要准备一支水银体温计和一张记录体温的纸。在晚上睡觉前，将体温计消毒干净并放在床边，确保水银柱在35℃以下。清晨醒来后，在没有进行任何活动的情况下，取出体温计并将其放在口腔下，保持静息状态约5分钟。测量完成后，记录体温并在纸上做出记录。通过这样的方法，可以准确了解人体的基础体温状态，从而进行一些分析和判断。