平常人吃叶酸有啥功效

2025-09-21

19 阅读

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种益处。首先，叶酸对于孕妇来说至关重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。其次，叶酸对于维持正常的血液生成和细胞功能也非常重要，缺乏叶酸可能导致贫血。此外，叶酸还有助于降低心脏病和中风的风险，因为它有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，这是一种与心血管疾病风险增加相关的氨基酸。最后，叶酸对于大脑健康也非常重要，因为它参与了神经递质的合成，有助于改善记忆力和认知功能。总之，叶酸是一种对人体健康至关重要的营养素，适量补充可以带来诸多健康益处。