过度疲劳的症状是什么

2025-09-21

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过度疲劳是一种身体和心理的极度疲惫状态，通常由于长时间的工作、学习或生活压力过大而引发。其症状表现多样，包括身体上的乏力、肌肉酸痛、头晕、头痛、失眠或过度睡眠、消化不良等。心理上的症状则表现为注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、易怒、焦虑或抑郁等。此外，过度疲劳还可能导致免疫力下降，容易感染疾病。因此，当出现这些症状时，应引起重视，及时调整生活方式，保证充足的休息和合理的饮食，以恢复身体和心理的健康。