睡前喝酒的好处和坏处

2025-09-21

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睡前适量饮酒可能带来一些好处，如帮助放松身心、缓解压力，对于部分失眠患者可能有助于更快入睡。然而，过量饮酒则可能带来诸多坏处。首先，酒精会影响睡眠质量，导致睡眠浅、易醒，影响第二天的精神状态。其次，长期饮酒可能导致依赖性，对身体产生不好的影响，如肝脏损伤、心血管疾病等。此外，酒精还会影响荷尔蒙分泌，对生殖健康产生不良影响。因此，在睡前饮酒时，应控制适量，避免对身体造成不必要的伤害。