怎样才能降甘油三酯
2025-09-21
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降低甘油三酯的方法主要包括以下几个方面：首先，调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果，以及富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。其次，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，降低甘油三酯。此外，控制体重，避免肥胖，因为肥胖是导致甘油三酯升高的重要因素之一。最后，戒烟限酒，烟草和酒精的摄入会进一步加重甘油三酯的升高。如果生活方式的调整仍然无法有效降低甘油三酯，可以在医生的指导下使用药物治疗。
