吃什么能保肝护肝
2025-09-21
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保肝护肝的饮食应注重营养均衡、低脂、低盐、低糖、高纤维的原则。首先，应多摄取富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、柑橘类水果等，它们有助于肝脏解毒。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于肝细胞修复。此外，适量摄入不饱和脂肪酸，如深海鱼油、亚麻籽油等，有助于改善肝脏功能。同时，应避免高脂肪、高糖、高盐的食物，减少肝脏负担。最后，保持适量饮水，有助于促进新陈代谢和排毒。总之，合理搭配饮食，养成良好的生活习惯，有助于保护肝脏健康。
