疲劳过度会怎样

2025-09-21

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疲劳过度是指个体在长时间的工作、学习或生活压力下，身体和心理承受能力达到极限，导致生理和心理功能出现不同程度的下降。这种现象可能表现为持续的疲劳感、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、睡眠质量下降等。长期疲劳过度不仅影响个体的工作效率和生活质量，还可能导致免疫力下降、慢性疾病风险增加，甚至引发心理问题。因此，合理安排工作和休息时间，保持良好的生活习惯，及时调整心态，是预防和缓解疲劳过度的关键。