什么泡脚治失眠

2025-09-21

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泡脚治疗失眠是一种简单有效的自然疗法。泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，放松肌肉，从而帮助改善睡眠质量。泡脚时，水温应保持在40摄氏度-45摄氏度，时间控制在15分钟-30分钟。可以选择加入一些中草药，如薰衣草、艾草等，这些草药具有安神、助眠的功效。此外，泡脚还可以帮助排除体内毒素，提高免疫力。然而，泡脚并不适合所有人，如孕妇、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行。