睡觉说梦话怎么回事

2025-09-21

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睡觉说梦话，也称为梦呓，是一种在睡眠过程中发生的自然现象。这种现象通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，此时大脑活动较为活跃，梦境频繁。梦呓可能与大脑中负责语言和表达的区域在睡眠中仍然保持一定程度的活跃有关。梦呓的内容可能与个人经历、情感状态或潜意识中的思考有关，但并不一定具有实际意义。梦呓本身通常不是健康问题，但如果频繁发生或伴随其他睡眠障碍，如梦游、睡眠呼吸暂停等，可能需要关注。保持良好的作息习惯、减轻压力和焦虑、避免过度劳累等措施有助于减少梦呓的发生。若梦呓严重影响睡眠质量或日常生活，建议寻求专业医生的帮助。