正常人能吃谷胱甘肽吗
2025-09-21
31 阅读
正常人是可以摄取谷胱甘肽的。谷胱甘肽是一种存在于人体的天然抗氧化剂，主要由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成。它在人体内发挥着重要的生理功能，如保护细胞免受氧化损伤、参与解毒过程等。正常人通过日常饮食，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等，可以摄取到一定量的谷胱甘肽。此外，适量补充谷胱甘肽也有助于提高机体的抗氧化能力，增强免疫力。然而，过量摄入谷胱甘肽可能会对肝脏和肾脏造成负担，因此建议在医生的指导下进行补充。总的来说，正常人可以摄取谷胱甘肽，但应注意适量，避免过量摄入。
