熬夜影响长高吗

2025-09-21

29 阅读

熬夜确实可能对长高产生不良影响。首先，生长激素的分泌主要在深度睡眠期进行，熬夜会减少深度睡眠时间，从而降低生长激素的分泌。其次，熬夜会导致生物钟紊乱，影响正常的生长发育。此外，熬夜还可能影响营养吸收和新陈代谢，进一步影响身高的增长。然而，长高是一个复杂的过程，受遗传、营养、运动等多种因素影响，熬夜只是其中的一个不利因素。要促进身高的增长，除了保证充足的睡眠外，还应注重均衡饮食、适当运动和保持良好的心态。