经常睡觉对身体好吗

2025-09-21

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经常睡觉对身体有一定的好处，但过度睡眠可能对身体产生影响。适当的睡眠有助于身体恢复、提高免疫力、保持心理健康和提高生活质量。然而，长时间的睡眠可能导致身体机能下降、新陈代谢减缓，甚至可能增加患病风险。因此，保持适量的睡眠时间对于身体健康至关重要。每个人所需的睡眠时间因个体差异而异，一般建议成年人每晚保持7小时-9小时的睡眠。同时，保持良好的作息习惯和睡眠质量，有助于提高生活质量和身体健康。