什么是失眠

2025-09-21

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失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为在合适的环境和充足的时间内无法入睡或保持睡眠，导致睡眠质量下降。这种状况可能由多种原因引起，如生活压力、情绪问题、生物钟紊乱、不良生活习惯等。失眠不仅影响个体的身体健康，还可能导致心理问题、记忆力减退、注意力不集中等。长期失眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，了解失眠的原因并采取有效的应对措施，对于改善睡眠质量和维护身体健康具有重要意义。