睡觉被魇住是怎么回事

2025-09-21

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睡觉被魇住，通常被称为“睡眠瘫痪”，是一种睡眠障碍现象。这种现象发生在人们从深度睡眠向清醒状态过渡的过程中，大脑已经苏醒，但身体肌肉仍然处于放松状态，导致无法动弹。这种现象可能持续几秒到几分钟，通常伴随着恐惧、幻觉等不适感。睡眠瘫痪的原因尚不完全清楚，但可能与生活压力、睡眠不足、不规律作息等因素有关。要减少睡眠瘫痪的发生，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，如有需要可寻求专业医生的帮助。