经期能不能喝牛奶

2025-09-21

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经期一般是可以喝牛奶的。牛奶营养价值高，富含蛋白质、微量元素和矿物质，能够有效补充机体营养所需，缓解月经期间的身体不适。同时，牛奶还具有安神的作用，有助于缓解月经期间的睡眠问题。但需注意，经期饮食应以清淡易消化为主，避免食用辛辣、刺激和过于生冷的食物，以免影响月经的正常排出或加重不适。