听歌睡觉对身体好吗

2025-09-21

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听歌睡觉对身体的影响因人而异，但总体上说，适当的音乐有助于放松身心，提高睡眠质量。柔和、舒缓的音乐能够降低大脑皮层的兴奋性，减轻焦虑和紧张情绪，使人更容易进入深度睡眠状态。然而，并非所有人都适合在睡觉时听歌。对于某些人来说，音乐可能会分散注意力，影响入睡。此外，音量过大或节奏过快的音乐可能会导致心跳加速，反而不利于入睡。因此，选择适合自己的音乐类型和音量，以及控制听歌时间，是实现听歌助眠的关键。